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yoga-nidra-sri-sri-yogaPregúntate, luego de una sesión de yoga, ¿Qué haces? Observas por la ventana, comienzas a planear las próximas tareas de tu día o te preparas un jugo natural?
Mientras que la mayoría de las personas entienden el yoga como un tipo de ejercicio físico, la realidad es que una rutina de yoga le brinda una profunda regeneración a tu cuerpo y mente. Y, para hacer más efectiva tu práctica, es ideal finalizar la secuencia con yoga nidra.
Así como el motor de un auto necesita ser apagado y enfriarse luego de un viaje largo, de la misma forma, luego de hacer posturas de yoga, necesitamos refrescar nuestro cuerpo con yoga nidra. Sigue leyendo